Archiv der Kategorie: Wild

Wed, 20.06 Icon
Glasierte Cayenne-Wachteln mit pinkem Quetschgemüse nach Jamie Oliver

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Hallo ihr Lieben, es ist ja recht lange her dass ich Zeit hatte etwas zu Posten!! Ich war die letzte Woche mit einem fiesen Darm-Virus im Bett, aber jetzt geht es mir schon wieder richtig gut! Und ich habe nebenbei schon angefangen an meiner Diplomarbeit für den Abschluss meines Studiums als Ernährungstrainer zu arbeiten; über den Sommer möchte ich nämlich fertig schreiben, und da muss ich noch gefühlte 100 Bücher dafür wälzen!! Das Thema: natürlich Paleo-Ernährung!! Wink Deshalb hoffe ich dass ihr nicht enttäuscht seid, wenn es in den nächsten Wochen weniger Posts hier gibt, aber dafür stelle ich euch die fertige Arbeit im Blog zur Verfügung falls es euch interessiert Smile

So, etwas Zeit habe ich gerade, und da fällt mir ein dass ich euch mein neues Lieblingsrezept ja noch gar nicht verraten hab: glasierte Wachteln! Klingt komisch, ist aber der Himmel auf Erden. Wir haben bei unserer Fleischbestellung bei Kriegler-Wild auch ein paar Wachteln bestellt. Die sind wie Mini-Hühner, und sind schnell zubereitet! Das Rezept ist von Jamie Oliver, und wie immer wenn es von ihm stammt wurde das fertige Gericht zum Hineinsetzen. Unbedingt mal ausprobieren!! Heart Ich habe das Ganze in Richtung Paleo etwas abgeändert, und die Kartoffeln einfach durch Pastinaken ersetzt, und – weil ich pink so gerne mag – die weißen Rüben durch rote.

Der scharfe-feurige Cayennepfeffer heizt Vata- und Kapha-Typen mächtig ein uns stärkt das Pitta. Dieses wird durch die verwendeten ” trägen” Wurzelgemüse im Quetschgemüse aber wieder etwas abgeschwächt, sodass sich auf Pitta-Typen da rantrauen dürfen Wink

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Fri, 01.06 Icon
Getestet: Lava-Vakuummaschine V.300® Premium und Kriegler-Wild + Rezept: knuspriger Fasan

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Dienstag war es endlich soweit: unsere Bestellung bei Kriegler-Wild war abholbereit! Kriegler-Wild ist ein seit 100 Jahren beständiges Familienunternehmen, das sich auf Wild spezialisiert hat. Bei ihnen im Hofladen in Wien kann man – am Besten unter Vorbestellung per mail – die leckersten Wildspezialitäten kaufen, und das zu einem fairen Preis: Hase, Fasan, Wildente, Wildschwein, Hirsch, Mufflon oder sogar Känguruh, nur um einige zu nennen. Das Ganze hat super geklappt, und wir haben sogar 2 Pasteten (Rotwild + Wildente) gratis dazubekommen zum Kosten! Smile Da fahren wir sicher wieder hin wenn unsere Vorräte um sind! Warum aber eigentlich Wildfleisch?

Wildfleisch ist wohl das gesündeste Fleisch überhaupt. Es hat am wenigesten Fett, dafür am meisten Protein und Vitamine/Mineralstoffe anzubieten. Das Eiweiß ist sogar biologisch hochwertiger als bei normalen Schlachttieren, sprich es können mehr Prozent in körpereigenes Eiweiß verwandelt werden, und es ist auch noch leichter verdaulich. Vergleicht man z.B. die Nährwerte eines Rehes mit denen eines Schweines (das am häufigsten verzehrte Fleisch in Österreich) sieht man:

Tierart
%Eiweiß
%Fett
%Kohlenhydrate
kJ/100 g
kcal/100 g
Schwein
10-14
35-55
0,3-0,5
1.675-2.510
400-600
Reh
21-23
0,7-6
0,2-0,5
440-560
105-135

(Quelle: http://www.weidwerk.at)

Dazu kommt, dass die Umwelt durch Wildtiere ja nicht belastet wird (im Gegensatz zur normalen Tierhaltung, wo den Tieren ja Wasser etc. bereitgestellt werden muss), und sie sowieso saisonal geschossen werden müssen. Wildtiere haben ein praktisch stressfreies Leben, und voller Bewegung mit artgerechter Ernährung.

Deshalb – und da ich Wild so gerne esse und Paleo es auch empfiehlt- haben wir eine ordentliche Menge dort bestellt, und mit unserem neuen Lava-Vakuumiergerät portionsweise selbst vakuumiert und eingefroren, damit wir in den nächsten Monaten gut versorgt sind.

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Wed, 02.11 Icon
Hirsch-Burger mit Vollkorn-Buns, Apfel-BBQ-Sauce und Pommes

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Das neue Kochevent “Burger Battle”, bei dem Uwe für Anregungen und Rezepte für Ralf sucht, kam gerade recht, da ich schon lange wieder mal Lust auf selbstgemachte Burger hatte Smile

Aber irgendetwas herbstliches und mal etwas anderes sollte es werden, und ich stöberte in der Tiefkühltruhe ein Hirschsteak auf. Dazu eine BBQ-Sauce, und die Brötchen statt Sesam mit Kürbiskernen bestreut… Der Plan war ja mal geboren, und heute setzte ich ihn in die Tat um. Gut dass ich heute noch frei und somit viiel Zeit in der Küche hatte Wink

Fazit: oberlecker der feine Wildgeschmack in einem Burger! Die Brötchen wurden trotz dem Vollkornmehl schön weich ( noch besser als die hier!), die BQQ-Sauce schön würzig und die Pommes knusprig. Und das tolle: sehr wenig Fett und Zucker im Vergleich zu konventionellen Burgern und Pommes! So kann man Fast Food mit ruhigem Gewissen genießen!  Heart

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Tue, 11.10 Icon
Hirsch-Medaillons in Schattenmorellen-Sauce und mit Seidenknödeln

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Sonntags war wieder mal “Fleischtag” – eigentlich seit Monaten schon der einzige Tag der Woche wo es Fleisch in irgendwelcher Form gibt, und ich vermisse unter der Woche das Fleisch inklusive Schinken oder Wurst rein gar nicht!! Dafür gibt´s dann am Sonntag immer etwas richtiges deftiges, im Moment koche ich viel Wild da ja endlich wieder die Saison angefangen hat Smile Hirsch hat laut der chinesischen 5 Elemente-Lehre eine heiße Eigenschaft, perfekt passend zu dem plötzlichen Wetterumschwung draußen!

Jedenfalls habe ich Hirsch-Medaillons gebraten, in einer leckeren Sauce mit Schattenmorellen und Madeira-Rotwein. Als Beilage gab´s schon wieder Knödeln, diesmal ganz traditionelle mit Kartoffeln. Sie nennen sich Seidenknödel, da sie rein aus gekochten Kartoffeln bestehen und wirklich eine ganz glatte Struktur erhalten. Zwar nicht ganz rund, da der Teig noch recht patzig ist beim Formen, aber dafür einen tollen Geschmack!! Das interessante ist dabei, dass zuletzt kochend heiße Milch über den Kartoffelteig gegossen wird – aber lest selbst Wink

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Tue, 27.09 Icon
Wärmendes Reh-Gulasch mit Pflaumen und Mandeln + Infos zu Wildfleisch

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Seit ich mich intensiver mit der Ernährung nach der TCM beschäftigt habe, versuche ich noch mehr saisonal zu kochen, sprich genau das zu verkochen das die Jahreszeit gerade bereit stellt. Mit dem Obst und Gemüse klappt das schon ganz gut (bis auf einige Ausnahmen natürlich wie Bananen Wink ) , aber dieses Wochenende habe ich mich zum ersten Mal über Wildfleisch rübergetraut, das ja gerade Saison hat.

Wildfleisch gilt in der TCM als wärmendes, Kraft spendendes Lebensmittel, das perfekt in die kalte Jahreszeit passt. Alle Haarwild-Sorten werden dem Element Metall zugeordnet, wobei nur Hirsch als “heiß” gilt, alle anderen als warm.

Wildfleisch – davor bin ich früher auch zurückgeschreckt. Aber wenn man mal drüber nachdenkt, ist es doch egal ob man eine Kuh, ein Huhn oder ein Reh isst – Fleisch ist doch Fleisch. Und das gibt´s nun mal bei uns ca. 1 x die Woche! Wild hat ja keine natürlichen Feinde, und deshalb ist es sogar notwendig dass die Jäger gewisse Abschussquoten haben um den Bestand zu regulieren – und es gibt natürlich Schonzeiten, in denen das Jagen nicht erlaubt ist.

Wildfleisch hat auch viele gesundheitliche Vorteile: der Proteingehalt liegt höher als bei normalen Nutztieren, und dieses Eiweiß kann auch noch leicht verdaut werden. Im Gegensatz zu Schweine- und Rindfleisch enthält es viel weniger Fett, ist reich an B-Vitaminen und reich an Mineralstoffen, vor allem Eisen.

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Wed, 18.05 Icon
Straußensteaks mit Honig-Balsamico-Sauce

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Mhmmm heute gab´s wieder mal Strauß! Smile Diesmal mit Zuckerschoten, Ebly und einer Honig-Balsamico-Sauce.

Ich liebe Straußensteaks, da sie so ruck-zuck fertig gebraten sind, und dazu noch gesund sind da sie kein Fett enthalten, sondern nur viel gesundes Eiweiß. Die Sauce war oberlecker, hat toll zum Strauß gepasst! Ich kann mir aber die Sauce auch super zu Rindersteaks gut vorstellen. Und so einfach geht´s:

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Sun, 24.04 Icon
Statt Osterei ein Straußenei – und ein leckeres Straußensteak in bunter Pfefferkruste

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Heute war ein schön langer Ausflug angesagt, mein Freund und ich machten uns nach einer etwa 3- stündigen Waldwanderung im schönen Kamptal in Niederösterreich (wunderschöne Landschaft, und wir haben sogar viele Eidechsen und Blindschleichen zu Gesicht bekommen!) dann mittags auf zur nahe gelegenen Straußenfarm namens “Straußenland Gärtner“. Ich war noch nie so nah auf Tuchfühlung mit diesen Tieren gegangen und war total gespannt!

Anfangs erhält man einen Vortrag wo man allerlei Interessantes zu Vogelsträußen, Emus, Nandus etc. erfährt. Dann geht´s ab in die 6 km entfernten Freigehege, wo die Farm eben diese Tiere für Federn, Fleisch und Eier züchtet. Den Tieren gehts´dort total gut, sie haben echt riesige Gehege draußen mit offenen Ställen, und sie dürfen in großen Rudeln leben. Und das Beste finde ich, dass alte Tiere, die z.B. keine Eier mehr legen, trotzdem einfach dort weiterleben können bis sie natürlich sterben. Sooo witzig waren die alle zum Angucken Grin

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