Archiv der Kategorie: Mehlspeisen

Tue, 16.10 Icon
Palatschinken/Pancakes mit der Geheimzutat Kochbanane (getreidefrei, zuckerfrei, milchfrei)

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Obwohl mir die diversen Paleo-Variationen von Palatschinken und Pancakes mit Kokosmehl und/oder Mandelmehl auch ganz gut schmecken, haben mir schon länger “normale” Weißmehlpalatschinken gefehlt. Alleine die Konsistenz und das Aussehen, das hatte ich mit all meinen Paleo-Versuchen nie hinbekommen!

Auf einem meiner Lieblings-Blogs, nämlich The Paleo Mom, habe ich die Idee aufgestöbert statt Weißmehl pürierte Kochbanane zu verwenden. Ist ganz fix zusammengerührt der Teig, sieht aus wie normaler Palatschinkenteig, und schmeckt auch täuschend ähnlich – wenn man es nicht weiß was drin ist, bezweifle ich stark dass man auf die Kochbanene draufkommt bzw. dass der Teig “andere” Zutaten hat!! Und das Schöne: sie lassen sich auch kinderleicht wenden, nix klebt oder bröselt. Jetzt spanne ich euch aber nicht länger auf die Folter, hier meine zwei neuen Lieblingsrezepte:

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Mon, 13.02 Icon
Topfen-Joghurt-Auflauf mit Sauerkirschen

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Und schon wieder was Süßes mit Topfen Smile Diesmal ein luftig-lockerer Auflauf der schmeckt wie bei Oma. Nur dass er ein bisschen gesünder ist, und nicht nur das, er ist sogar glutenfrei!

Statt der obligatorischen Butter habe ich Magerjoghurt benutzt, und davon auch mehr um auch gleich den Großteil des Zuckers damit zu ersetzen. Dazu kamen Magertopfen, Eier, Kokosmehl, Hirsemehl (entdeckt beim Prosi!) und Tapiokamehl. Belegt habe ich den Auflauf  mit Sauerkirschen aus dem Glas. Suuuperlecker  Heart

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Mon, 06.02 Icon
Topfenknöderl mit süßer Füllung

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Meine absolute Lieblingsmehlspeise! Bis jetzt hab ich sie fast nie selbst gemacht, aber mit diesem Rezept gelingen sie wirklich kinderleicht. Denn dadurch, dass sie nicht kochen müssen sondern sie nur gedämpft werden, gibt man ihnen gar nicht die Möglichkeit auseinanderzufallen Wink

Im Moment liebe ich ja alles mit Topfen (Quark)  Heart Denn 100 g Magerquark haben nur etwa 0,1 g Fett, dafür 14 g Protein, 120 mg Kalzium und noch jede Menge andere Vitamine und Mineralstoffe. So gesehen ist es dann eine wirklich gesunde Mehlspeise, und vor allem mit dem Ei kommt eine Portion (à 3 Knöderl) auf satte 21 g Protein Smile

Statt Erdbeeren kann man jedes andere Obst hineinzaubern, wie Himbeeren, Zwetschgen, Marillen oder auch Bananenscheiben. Oder man macht etwas Nougat bzw. Schokolade hinein! Die angegebene Menge für 6 Knöderl macht 2 hungrige Esser locker satt.

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Sun, 22.01 Icon
Fluffige Kokos-Nuss-Pancakes (zuckerfrei, getreidefrei, glutenfrei, milchfrei)

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Von Pancakes kann ich nie genug haben, aber die Variante mit viel Weißmehl und Haushaltszucker im Teig habe ich schon ewig nicht mehr gebacken. Von beidem fühle ich mich nach zuviel davon total schlapp, und einfach nicht wohl (abgesehen davon, dass ich beides gar nicht mehr zuhause habe Wink ).

Stattdessen habe ich eine neue Methode entdeckt, und zwar mit gesunden Zutaten wie ballaststoffreichem Kokosmehl, gemahlenen Nüssen, Buchweizenflocken und Tapiokamehl. Hinein kommen auch ganze 3 Eier, für die Extraportion Eiweiß morgens. Von der Konsistenz her genauso fluffig wie Weißmehl-Pancakes, und sogar noch intensiver vom Geschmack durch die Nüsse und die Kokos-Zutaten Heart

Diese Pancakes sind übrigens zuckerfrei, getreidefrei und glutenfrei. Natürlich kann man statt den Buchweizenflocken auch Haferflocken, Reisflocken etc. verwenden, sie sind dann nur nicht mehr getreidefrei. Darüber ein Löffel voll Palmzucker-Sirup, und der Sonntag kann beginnen! Smile

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Sun, 08.01 Icon
Blitzschnelle Dampfknöderl ohne Hefeteig

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Kennt ihr das? Ihr sitzt vorm Fernseher, und plötzlich ist er da: der wahnsinnige, immer stärker werdende Heißhunger auf eine Mehlspeise. Vor allem auf Germknödel. Nur brauchen die mit dem Hefeteig eeendlos lange zum zubereiten! Auf chefkoch habe ich ein Rezept für Blitz-Dampfnudeln gefunden, und stand keine 2 Minuten später in der Küche, um damit meinen Heißhunger zu befriedigen! Smile

Ich habe einfach Vollkornmehl, Mandelmehl, Kokosblütenzucker, Eier und Backpulver miteinander verrührt, und daraus Nocken in etwas kochende Milch gelegt. Nach 10 Minuten waren die Dampfknöderl auch schon fertig. Dazu selbstgekochtes Zimt-Apfelmus, und drüber etwas geschmolzenes Ghee und Mohn – einfach genial!! Klar schmecken die nicht genauso wie Dampfknödel bzw. Germknödel mit Hefeteig, eher nach Biskuit, aber nicht minder lecker. Dazu passt sicher auch Früchtekompott oder Vanillesauce.

Dieses Rezept hat sich als würdig erwiesen, als erstes im neuen Blog-Design verbloggt zu werden Smile Gefällt es euch? Mein Schatz und ich haben lange überlegt und daran gewerkelt! Ich habe Luna, mein graues Kaninchen entfernt, da sie leider vor fast einem halben Jahr schon gestorben ist – und jetzt endlich fühlte ich, dass ich bereit bin etwas anderes an ihren Platz auf dem Blog zu setzen, und meine Wahl fiel auf Mimi, meine heißgeliebte Nachbarskatze Wink Mimi habe ich vor eine typische Lotusblüte im Lotus-Sitz gesetzt, weil ich mich ja schon länger für Ayurveda, Yoga und Meditieren interessieren, und ich finde das hat sich nun endlich einen eigenen Platz auf meinem Blog verdient! Und da Mimi mir regelmäßig beim Yoga “hilft” indem sie mir da ständig auf den Bauch bzw. Schoß springt und mich so auch regelmäßig aus der Meditation reißt, schien mit diese Kombination nur passend Wink Ach, und auch die Post-Its neben den Artikeln sind neu; ich finde so kann man das jeweilige Symbol (z.B. Lamm, Tintenfisch) viel besser erkennen.

So, aber nun endlich zum versprochenen Rezept:

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Mon, 16.05 Icon
Rahm-Mohn-Strudel nach Omas Rezept

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Nachdem meine Oma vor ein paar Jahren gestorben ist, hat mein Opa mir ihre Rezeptbücher geschenkt, unter anderem auch ihr persönliches handgeschriebenes Büchlein mit ihren Lieblingsbackrezepten. Diese Rezepte möchte ich im Laufe der Zeit alle mal nachbacken, denn ich finde so alte Familienrezepte muss man doch weitergeben damit sie nicht in Vergessenheit geraten.

So, dieser Strudel besteht jedenfalls aus einem Teig aus Mehl, jeder Menge Butter Smile, Zucker und etwas Sauerrahm. Hinein kommt ein saftige Mohnfülle – und jetzt weiß ich endlich, wie man die ohne dieses fertige Mohnback hinbekommt, und sie schmeckt natürlich auch noch viel besser!! Die Herstellung war recht einfach, nur leider ist der Teig beim Backen oben etwas aufgesprungen. Aber vielleicht lag das auch daran, dass ich Vollkornmehl benutzt hatte. Geschmacklich aber superlecker, vor allem die Füllung ist der Hammer. Wir haben einen Teil der 2 Strudel gleich als süßes Mittagessen verputzt, mit selbstgekochter Vanillesauce und schnellem Erdbeer-Kompott. 1 Strudel habe ich portionsweise eingefroren, so haben wir immer etwas Süßes auf Vorrat. Nur schnell aufgebacken, fertig!

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Sat, 01.01 Icon
Tiroler Kaiserschmarren – ohne Eischnee schlagen :)

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Hier hatte ich dieses Rezept aufgestöbert, welches mich durch seine Einfachheit und Schnelligkeit neugierig gemacht hatte. Normal schlägt man ja jede Menge Eischnee steif, doch hier geht alles in einem Aufwasch – alles zusammenrühren, hinein in die Pfanne, zudecken, umdrehen, fertig! Smile

Allerdings waren stolze 4cl brauner Rum angegeben, was uns geschmacklich zu dominant war. Das nächste Mal werde ich diese Menge reduzieren, und auch einen großen Löffel Zucker direkt in den Teig hinein machen, da wir Schleckermäuler sind und im Teig selbst ja gar kein Zucker hineinkam Wink Trotzdem hat uns dieser Kaiserschmarren richtig gut geschmeckt, er ist wirklich genau so fluffig geworden wie beschrieben, und ging echt heftig auf. Ich habe ihn in meiner beschichteten American-Pan gebacken, das ist so eine Pfanne mit Kabel, die man dann beliebig wo aufstellen kann. Das ging wunderbar, und nichts hat darin angeklebt! Dazu gab´s selbstgemachten Beeren-Röster.

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Mon, 06.12 Icon
Süße Nuss-Nudeln mit Keks-Aroma

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Heute gab´s eine leckere Nudelpfanne, aber diesmal eine süße Variante Smile In Österreich essen wir ja gerne Nudeln mit Semmelbröseln, Butter und Zucker, oder auch mal mit Mohn. Heute gab´s wieder einmal Nuss-Nudeln, und zwar mit gemahlenen Haselnüssen, Zimt, Butter und Zucker.

Total einfach, in 20 Minuten fertig, aber schmeckt und duftet einfach nur himmlisch – nach einem Teller voller frisch gebackener Kekse eben Smile

Durch die Haselnüsse und den Zimt bekommen die Nudeln ein leckeres Keks-Aroma. Verstärkt wird der Effekt durch die Dinkel-Vollkorn-Nudeln. Dazu gab´s ganz typisch eine große Portion Apfelmus. Die Nudeln passen natürlich auch perfekt in die Weihnachtszeit!

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Fri, 03.12 Icon
Süßer Fitness-Auflauf mit Mandel-Honig-Vanillesauce

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Ich esse für mein Leben gerne ab und zu eine richtig leckere süße Mehlspeise. Im Internet habe ich letztens dieses Rezept gefunden: ein süßer Auflauf mit Haferflocken, Äpfeln, Rum-Rosinen, Zimt und Milch mit einer Vanillesauce, die mit Amaretto, geriebenen Mandeln und Honig verfeinert wird.

Ich kann nur eines sagen: WAHNSINN! Smile Dies hier ist ab sofort meine Lieblings”Mehlspeise” (es ist gar kein Mehl vorhanden), der Geschmack ist der Hammer, so nussig, zimtig, knackig, und die Sauce dazu…. *träum* Ich bin sogar heute morgen gleich zum Kühlschrank geflitzt und habe den Rest als Frühstück weggeputzt, so begeistert war ich Wink

Statt den Rosinen habe ich Datteln verwendet, und die Vanillesauce habe ich wie immer selbst gemacht. Schmeckt mir viel besser, und man spart sich dann ganz jegliche Fertigprodukte für das Essen. Wie immer habe ich sie so zubereitet. Statt dem Honig im Auflauf habe ich außerdem Agavendicksaft benutzt, da der eher geschmacksneutral ist, und sich die Honignote ohnehin noch in der Sauce wiederfindet. Und die 190 Grad schienen mir gar hoch, ich denke jeder kennt seinen Ofen am besten; daher habe ich die Temperatur auf 175 Grad reduziert, was damit super gepasst hat.

Ich finde den Auflauf auch so toll, da er richtig vollwertig und nicht zu süß ist, mal eine richtig gesunde energiereiche Süßspeise Smile So habe ich den Auflauf zubereitet:

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Fri, 18.06 Icon
Germknödel mit Powidl und Mohn

Nachdem ich letztens etwas experimentiert hatte und einen beerigen Germknödel mit Limettensauce und Mandel-Karamell gebastelt hatte, war nun wieder einmal die traditionelle Alternative fällig, nämlich auf die gute österreichische Art mit Powidl gefüllt, mit Butter begossen und mit einer Zucker-Mohn-Mischung bestreut. Total einfach zu machen, und schmeckt sooo lecker Smile Eigentlich ist das Rezept für 6 Personen ausgelegt, aber wir essen meistens jeder an die 2 Knödel weil wir nie zu essen aufhören können Smile

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Fri, 28.05 Icon
TopfenGrießSchmarren

Wie immer am Freitag gab es auch heute eine leckere süße Mehlspeise; diesmal fiel die Wahl auf diesen tollen Schmarren. Schön locker und fluffig und super lecker im Geschmack, passt er hervorragend zu einem Röster nach Wahl – bei uns gab´s sogar zweierlei Röster dazu, nämlich Marille und Zwetschke.
Zuerst rührt man Eigelbe mit Zucker schaumig und fügt dann Topfen, Zitronensaft, Sauerrahm, Speisestärke und Weizengrieß hinzu. Dann hebt man zu Schnee geschlagene Eiweiße unter und streicht die Mischung in eine Auflaufform. Nachdem der Schmarren fertig gebacken ist, zerreißt man ihn grob mit einer Gabel ( bei uns wurde er sehr fein zerzupft ) und bestreut ihn zum Servieren mit Puderzucker. Mhmhmmmm Smile

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Fri, 21.05 Icon
Gedämpfte Apfel-Topfen-Nockerl mit Mohn

Ich liebe Mehlspeisen, und da kam mir dieses leckere Rezept gerade recht. Zuerst mixt man Eier, Zucker und Butter cremig. Unter diese Masse mischt man Topfen, Grieß, Mehl und fein geraspelte Äpfel. Nachdem alles eine halbe Stunde gezogen ist, formt man mit nassen Händen Nockerl und legt diese in mit Backpapier ausgelegte Dämpfkörbchen. Zugedeckt müssen sie noch 15 Minuten gedämpft werden, bevor sie in einer Butter-Mohn-Mischung gewälzt werden. Mit Puderzucker bestreut einfach superlecker! Wink

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