Archiv der Kategorie: Würzmischungen

Wed, 13.06 Icon
Kaffee-Masala

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Das Masala-Fieber ist bei mir ausgebrochen Smile Nachdem ich vor einiger Zeit dieses hier gezaubert habe, habe ich noch 3 Arten zusammengerührt, wobei das Genialste dieses hier geworden ist. Wer Masala nicht kennt: das sind indische Gewürzmischungen nach ayurvedischen Rezepturen. Kaffee sollte der Vata-Typ (ich also) am Besten sowieso streichen; das schaffe ich aber nicht, morgens brauche ich einfach meine tägliche Tasse Wink

Das Masala macht den Kaffee leichter verträglich, und die Gewürze sind gesundheitsfördernd bei bei Magen-Darm Beschwerden, Erkältungskrankheiten und Entzündungen. Ich habe die Mischung für meinen Typ (Vata-Kapha) zusammengerührt: ein pfeffriges, würziges, wärmendes, anregendes und belebendes Masala. Je nach Dosha-Typ kann man aber ruhig mit den Gewürzen variieren: Pitta-Typen und energiegeladene Persönlichkeiten sollten statt dem angegebenen Muskatnuss z.B. eher auf Vanille zurückgreifen und den Pfeffer ganz weglassen.

Ich trinke meinen morgendlichen Kaffee seit längerer Zeit am Liebsten mit ein wenig dieses Masalas obenauf, mit ein bisschen Stevia gesüßt, mit Mandelmilch vermischt statt Kuhmilch, und als i-Tüpfelchen einen Teelöffel Kokosöl untergemischt. Das ist im Paleo sehr beliebt, denn das Öl wird wegen den mittelkettigen Fettsäuren sofort vom Körper zur Energiegewinnung herangezogen, und stärkt das Immunsystem (hier hab ich schon mal einige Infos zum Kokosöl zusammengeschrieben). Dieser Kaffee weckt wunderbar auf, liefert lang anhaltende Energie, und macht länger satt!!  Heart

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Wed, 04.04 Icon
Rendang Daging – Malaysisches Rindercurry

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In meinem Kochkurs in Kuala Lumpur im Sommer haben wir ein ultraleckeres Gericht gekocht, nämlich Rendang Daging: weichgeschmortes Rindfleisch in einer scharfen roten Kokosnuss-Sauce.

Warum es so lange gedauert hat, bis ich es hier nachgekocht habe, weiß ich nicht Wink Zuerst einmal muss man zwei Grundzutaten zubereiten: Kerisik und die Rendang-Gewürzpaste. Kerisik ist nichts anderes als trocken geröstete Kokosraspel, und in die Gewürzpaste kommen exotische Gewürze wie getrocknete und frische Chilis, Zitronengras, Ingwer und Kurkuma.

Das Besondere an dem Gericht ist, dass man es solange köcheln muss bis die Flüssigkeit ziemlich verkocht und das Öl ausgetreten ist; das schwimmt dann obenauf. Mit diesen Mengenangaben hat man ein (fast) typisches Gericht: ölig, so wie es sein soll, aber mit etwas mehr Sauce, schließlich sind wir Saucentiger. Wer es also rein authentisch haben möchte, nimmt nur ca. 225 ml Wasser. Sooo lecker, man kann es bestimmt auch mit Fisch, Meeresfrüchten, Wild, Ente oder Geflügel zubereiten, und außerdem ist es auch noch Paleo-konform Wink !

Ayurvedische Info: Kurkuma reduziert Kapha, ebenso wie die anderen scharfen Zutaten wie die Chilis. Ein richtiger Muntermacher also Smile Will man sein Kapha aber eher stärken, kann man etwas zustzliches Ghee zufügen, und mit den scharfen Gewürzen sparsamer umgehen. 

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Sun, 19.02 Icon
Selbstgemachtes “Fix”-Tütchen für Salatdressings

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Und der Kampf gegen Tütenprodukte geht weiter Smile Kennt ihr diese kleinen Fix-Tütchen für Salatdressings? Einfach Öl und Wasser zugeben und fertig. Ich dachte mir letztens, dass man die doch auch selbst herstellen könnte, und habe bei chefkoch ein passendes Rezept dafür entdeckt.

Zutaten sind Salz, Pfeffer, Senfkörner und getrocknete Salatkräuter. Ich nahm ein Glas von S-B*dget, da sind Zwiebel, Petersilie, Schnittlauch und Knoblauch drin. Die Geheimzutat in der Mischung von chefkoch ist Zitronensäure; durch diese ist ein späteres Zugeben von Essig nicht erforderlich, und es schmeckt herrlich frisch nach Zitrone. Da ich mein Dressing (fast) immer mit Zitronensaft anmache, trifft sich das gut!

Das Ganze ist viel billiger als diese Fix-Tüten, und das Beste, es ist in nur etwa 3 Minuten fertig gemischt, und man hat dann in nicht mal 30 Sekunden ein Dressing angerührt. Denn ich gebe zu: ich habe schon öfter mal zu diesen Fix-Tüten gegriffen, wenn die Zeit wieder mal knapp war, und ich keine Geduld hatte, ein Dressing mit Gewürzen, Salz, Pfeffer, Essig, Öl und Honig/Zucker anzurühren. Ab jetzt kann ich diese Tüten aber getrost im Supermarktregal stehen lassen, da die perfekte Mischung aus Säure, Zucker, Salz und Gewürzen schon enthalten ist Smile

Ayurveda-Info: Je nach Dosha kann man mit der Gewürzmischung noch etwas spielen; Kurkuma in etwa reduziert Kapha, etwas mehr Salz und getrocknetes Basilikum reduziert Vata, und Pitta-Typen könnten etwas Dill hinzufügen.

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Veröffentlicht unter Paleo, Paleo-Veda, Rezepte, Salate, Saucen, Dips & Dressings, Würzmischungen | 6 Kommentare

Sat, 17.12 Icon
Süßes Energie-Masala (Gewürzmischung) + Mango-Lassi

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Kennt ihr Lassi? Dieses indische Joghurt-Wasser-Getränk? Ich finde Lassi sooo lecker, jedes Mal beim Nepalesen oder Inder muss ich eines trinken. Am liebsten mit Mango. Aber auch in Ayurveda spielt Lassi eine wichtige Rolle; es wird – da Milchprodukte als eigenständige Mahlzeit angesehen werden – nicht direkt zum Essen dazu getrunken, sondern als kleiner Snack genossen, am Besten 1-2 Stunden nach dem Mittagessen, welches dann durch den Lassi-Genuss besser verdaut werden kann.

Lassi unterstützt den Aufbau einer gesunden Darmflora, und durch die Verdünnung mit Wasser und Anreicherung mit Gewürzen ist der Joghurt viel leichter verdaulich. Lassi kann man salzig zubereiten, oder auch süß mit Zucker. Im Ayurveda gelten ja Obst und Milchprodukte als nicht sehr glückliche Kombination, aber die große und einzige Ausnahme ist die Mango; die darf ausdrücklich hinein in den Lassi! Smile Durch diese werden alle Doshas ausgeglichen, und man kann dann mit den verschiedensten Gewürzen noch das eine oder andere Dosha stärken.

Kommen wir zu den Gewürzen: meistens sind im Lassi Kardamom oder Zimt im Spiel; ich habe mir aber letztens ein so leckeres süßes Masala zusammengemischt, dass ich das unbedingt im Lassi ausprobieren musste.

Masalas sind indische Gewürz-Mischungen, die vor allem durch das bekannte “Garam Masala” für Currys berühmt geworden sind. Meines ist aber durch und durch süß Wink Mit den feinen Aromen von Zimt, Kardamom, Orange, Muskat, Ingwer und Pfeffer passt es perfekt zu allen Desserts und süßen Getränken, und es stärkt auch noch Pitta durch die anregenden Gewürze.

Tip: Für alle die keine Milchprodukte vertragen bzw. sich streng nach Paleo ernähren, kann ein Kokosnuss-Joghurt bzw. Kefir ein toller Ersatz für das Joghurt sein!! Und hier die Rezepte:

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Fri, 01.07 Icon
Veganer Parmesan-Käse

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Das hab ich gestern ausprobiert, da ich so Lust auf Parmesan hatte, aber keiner im Haus war. Gefunden hatte ich das Rezept bei Angela, und es ist auch supereinfach: man röstet weiße Sesamsamen an bis sie ihren unvergleichlichen Duft verströmen. Dann mixt man alles mit Hefeflocken und etwas Salz, bis es eine feine Masse ergibt. In ein Schraubglas eingefüllt, hat man immer leckeren veganen Parmesan zum Drüberstreuen im Kühlschrank zur Hand!

Es schmeckt natürlich nicht genau wie Parmesan, aber es verleiht den Speisen ein feines käsiges Aroma, peppt Pasta&Co auf, ist dazu noch supergesund, und duftet einfach gigantisch! Smile Ihr seht, ich bin Feuer und Flamme, vor allem weil mein Schatz nun endlich etwas mit “Parmesan” bestreut isst!!  Heart

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Mon, 25.04 Icon
Gekörnte Gemüsebrühe, selbstgemacht

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So, hier das versprochene Rezept für selbstgemachte gekörnte Gemüsebrühe! Bis jetzt habe ich mein Suppengewürz für Gemüsebrühe immer so gemacht, also einfach Gemüse feinst hacken und mit Salz vermischen. Fertig. Diesmal habe ich die Masse aber im Backofen trocknen lassen, und dann so fein wie möglich gemixt. Geschmacklich ein Unterschied der nicht größer sein könnte!!

Diese getrocknete gekörnte Brühe ähnelt der aus dem Fertig-Glas von M*ggi und Kn*rr total, einfach einen TL voll in kochendem Wasser auflösen, fertig ist die Gemüsesuppe. Nur dass man eben weiß was drin ist – nämlich nur gutes Gemüse, und das am Besten in Bio-Qualität und etwas Salz. Ab jetzt werde ich das immer so zubereiten, man kann auch jede Sauce perfekt damit würzen, wie z.B. die Kognac-Sauce zum Straußenfilet. Ideen dazu hatte ich mir und bei chefkoch geholt. Also wer sein Suppengewürz selber machen möchte, macht es ungefähr so:

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Tue, 05.04 Icon
Selbstgemachte Gewürzmischung für Chili con Carne

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Dieses Rezept hatte ich auch bei chefkoch entdeckt, und wir haben heute damit ein Chili Con Carne gekocht – kööstlich, kann ich nur sagen *-*

In der Würzmischung sind unter anderem Paprika, Kreuzkümmel, Nelken, Piment, ungesüßtes Kakaopulver und Cayennepfeffer enthalten, also eine wahre geschmackliche Explosion im Mund! So kann man blitzschnell ein Chili con Carne kochen, auch wenn man abends müde nach Hause kommt – in nur 30 Minuten ist es fertig! So habe ich es gemacht:

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Veröffentlicht unter Hackfleisch, Mexiko, Würzmischungen | 3 Kommentare

Sat, 26.03 Icon
Selbstgemachtes FIX für Hackfleisch – nie wieder Tüten! :)

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Heute bin ich über dieses Rezept gestolpert, und musste das natürlich gleich mal ausprobieren *-* Wir kochen schon seit einigen Jahren fast nicht mehr mit Fertigprodukten und Tütenkram wie von M*ggi und Kn*rr.

Angefangen hat das eigentlich dadurch, dass mein Freund damals gesundheitliche Probleme hatte und der Verdacht bestand, dass das durch behandelte und künstliche Produkte ausgelöst werden könnte, sprich Zusatzstoffe etc. und auch diese “Light”- Milchprodukte (kennt ihr diese hell-lila Fastenserie?)und ähnliches; dieser Prozess soll ja auch nicht wirklich das Wahre sein.

Seitdem versuche ich, so frisch wie möglich zu kochen und so natürlich wie möglich, es gibt eben normale Voll-oder Magermilch ohne “Light”Aufschriften und inkludierten  Fettersatzstoffen, Butter statt künstlicher Margerine oder dieser furchtbaren Bratmargerine in der gelben Flasche (das konnte ich geschmacklich eh beides nie ausstehen), und selbstgemachte Saucen statt der Fertigtüte. Wenn man sich mal mit den Inhaltsstoffen dieser Tüten und Instantprodukte, wie auch fertiges Roux, Saucenbinder etc. beschäftigt, wird einem erst klar was für fieses Zeug man damit zu sich nimmt. Seitdem gab es auch keinerlei gesundheitliche Beschwerden mehr! *-*

So, jedenfalls habe ich diese leckere Gewürzmischung nachgemischt für Hackfleisch, bestehend aus Paprikapulver, Salz, Curry, Majoran, Pfeffer, Piment und Kreuzkümmel. Zusätzlich habe ich noch Zwiebel- und Knoblauchpulver hineingemischt, das ist ein Muss für Hackfleisch finde ich. Dann bin ich auf den Tip gestoßen, und habe die Semmelbrösel gleich hineingemischt – so muss man wirklich nur noch Eier und Hackfleisch zugeben, und fertig ist die Masse! Einfach genial finde ich, schön würzig vom Geschmack her und man kann so in nur 5 Minuten perfekt gewürzte Fleischlaiberl (Frikadellen), Hackbällchen oder Hackbraten herstellen. So habe ich mein Fix zubereitet:

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Wed, 16.03 Icon
Bratkartoffel-Öl

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Als Kind habe ich Kartoffeln nicht wirklich zu schätzen gewusst; seit ich dann aber ausgezogen bin  und natürlich selbst einkaufen und kochen musste, bin ich wieder auf die Kartoffel gekommen: billig, gesund, und soo vielfältig. Und Bratkartoffeln liebe ich seitdem, da ich sie schön würzig mache Smile Vor allem passen sie zu fast allem, und sind schnell gezaubert.

Letztens hatte ich hier ein Rezept für ein Bratkartoffel-Öl gefunden, da war ich ja sofort Feuer und Flamme! Rapsöl wird mit rosa Beeren, Pfeffer, Piment, Paprika etc. erwärmt, bis das Öl die pikanten Aromen gut aufgenommen hat. So bekommen die Bratkartoffeln einen herrlichen Geschmack schon beim Braten! Die Herstellung war total einfach, und die anschließend gebratenen Bratkartoffeln schmeckten einfach köstlich!!

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Sun, 16.01 Icon
Hararat (Libysches 5-Gewürze-Pulver)

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Hararat ist ein typisch libysches Gewürz, auch 5-Gewürze-Pulver genannt (nicht zu verwechseln mit dem chinesischen!). Außerhalb Libyens ist es fast nicht zu bekommen, deshalb habe ich es selbstgemacht. In Libyen kommt es in sehr vielen Suppen und Eintöpfen zum Einsatz, und verleiht den Speisen den typischen Geschmack: orientalisch, süßlich, scharf und würzig zugleich.

Die Herstellung ist nicht schwer: man röstet Zimt, Piment, Chiliflocken, Koriandersamen und Kreuzkümmel solange an, bis sie ihr volles Aroma entfaltet haben. Dann werden sie im Mörser so fein wie möglich gemahlen. Fertig! Smile

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Mon, 08.11 Icon
Selbstgemachter Vanille- und Zimt-Sirup

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Kennt ihr diese sponaten Eingebungen, die völlig unerwartet kommen und einen aufrufen, sofort in die Küche zu stürmen und etwas zusammenzubasteln? Smile

Als ich an eine Tasse mit leckerem Kaffee dachte, erinnerte ich mich, dass ich erst unlängst im Supermarkt darüber nachdachte, eine Flasche Vanille-Sirup zu kaufen, mit dem man eine Tasse Kaffee etwas aufpeppen könnte. So eine Flasche ist aber ganz schön teuer und schmeckt sicher wie all diese Fertig-Sirups schrecklich künstlich, und so ließ ich es bleiben.

Jedenfalls kam mir heute schlagartig die Eingebung, so einen Sirup einfach selbst zu machen. Im Internet fand ich einige Anregungen dazu, und ich machte mich ans Kochen. Man braucht auch gar nicht viele Zutaten, nämlich nur Zucker, Wasser und Vanilleschoten. Zusammen aufgekocht, lässt man die Masse etwas einköcheln, ohne dass sie allzu dickflüssig wird. Das übernimmt später noch der Kühlschrank. Obwohl ich nur 1 Vanilleschote verwendet habe, ist der Sirup total aromatisch geworden und duftet wunderbar vanillig.

Als der Sirup in ein Glas eingefüllt war, beschloss ich dasselbe noch mit Zimt zu probieren, ersetzte hierbei aber die Hälfte des weißen Zuckers durch braunen Vollrohrzucker. Die beiden Gläser habe ich festverschlossen in den Kühlschrank gestellt, wo sie ein paar Tage schön durchziehen können – dann wird der erste Kaffee oder Tee damit genossen, ich kann´s kaum erwarten! Smile Je 1 Löffel voll schmeckt sicher auch toll in Naturjoghurt und peppt Cocktails auf! Durch den hohen Zuckeranteil hält sich der Sirup sicher mindestens ein paar Monate.

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Sat, 06.11 Icon
Selbstgemachtes Vanille-Extrakt

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In allen möglichen Backrezepten aus den USA kommt ein Vanilla-Extract vor, welches sich stark von unserem Vanille-Backaroma unterscheidet. Während man für unsere Rezepte nur ein paar Tropfen voll benötigt, sind das in den USA gleich 1 oder 2 Esslöffel voll. Das liegt daran, dass das dortige Vanilla-Extract bei weitem nicht so konzentriert ist wie das unsere, aber auch viel natürlicher schmeckt. Normalen Vanillezucker gibt es dort eigentlich nicht, nur diese flüssige Variante.

Aufgeschlitzte Vanilleschoten werden in einer Alkohol-Lösung eingelegt, bis die Lösung das Vanille-Aroma aufgenommen hat. Letztens hatte ich eine klitzekleine Mini-Flasche voll davon um satte 5 Euro im Asia-Shop gefunden, da kommt Selbermachen ja schon billiger, und man weiß auch genau was drin ist! Smile Und es ist ja total einfach gemacht: Glas auf, Schoten aufschneiden und hineinstopfen, Alkohol drübergießen, zuschrauben, warten und fertig! Smile

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Veröffentlicht unter Nordamerika, Würzmischungen | 32 Kommentare